A nova onda nas academias de ginástica

     Nada de malhação pesada. A moda agora nas academias de ginástica de todo o País é o chamado Treinamento Funcional (TF). Trata-se de um novo conceito de preparação física que trabalha não apenas a força e a resistência muscular, mas também o equilíbrio, a flexibilidade e a mobilidade das articulações, usando equipamentos mais lúdicos, tais como bolas, elásticos, cordas e plataformas instáveis.

     Inspirado em técnicas como o Pilates e o Yoga, o Treinamento Funcional é uma abordagem diferente, que alia o desenvolvimento motor e o condicionamento físico do indivíduo. Ou seja: possibilita uma preparação para a execução de movimentos mais eficientes, aumentando, assim, o desempenho. Outra vantagem é a prevenção de lesões, tornando o corpo mais inteligente nesse processo, além de proporcionar a qualquer pessoa acesso às estratégias de condicionamento usadas pelos melhores atletas do mundo.

     A prática regular de um programa de Treinamento Funcional traz diversos benefícios. Entre eles, ganho de força e massa muscular, perda de peso, gordura e aprimoramento da postura, desenvolvendo de forma equilibrada capacidades físicas como equilíbrio, força, velocidade, coordenação, flexibilidade e resistência.

     Dado o alto espectro de abrangência do TF, os praticantes dessa modalidade possuem os mais variados perfis:

     • Adolescentes que amam esportes radicais e não freqüentam academias tradicionais;
     • Atletas amadores e profissionais que buscam atingir um patamar superior de performance na sua modalidade;
     • Iniciantes que estão se sentindo “enferrujados” e que irão encontrar no TF a forma física dos anos passados;
     • Atuais alunos de academia de todas as idades que buscam um corpo atlético e equilibrado, além de algo diferenciado e novo para sua rotina de treinamento;
     • Idosos que necessitam de um programa adequado à sua condição física;
     • Sedentários que sabem da importância da atividade física para a saúde, mas ainda não encontraram um programa que lhes agrade.

     Um programa de condicionamento eficiente deve ser viável, motivador e eficiente para todos, desde a criança até o idoso, do mais forte ao mais fraco, do atleta de alto nível ao indivíduo que está um pouco parado.

     O Treinamento Funcional preenche todas essas lacunas, pois envolve o aluno num ambiente dinâmico, transformando o treino num processo de aprendizado e ganho de consciência em relação às capacidades e às limitações individuais. E o que é melhor: tudo isso de uma forma muito mais leve e divertida. Assim, até mesmo as pessoas mais avessas à atividade física aderem ao treinamento, gostam e finalmente deixam a tradicional turma dos “fujões” de academia.

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