O que realmente é o Pilates

     Praticar Pilates está na moda. É o hit do momento. Se você quer ter um corpo escultural como o da Luiza Brunet ou uma barriga tanquinho como a da Débora Secco, a recomendação é: faça Pilates. Estas são as promessas que saem nas revistas femininas diariamente. Quando passo nas bancas, vejo como o Pilates está em ascensão. Mas o que é verdade e o que é mentira nessa história?

     Como fisioterapeuta e instrutora de Pilates tenho de concordar que a técnica é maravilhosa e traz grandes benefícios para a nossa saúde e o nosso bem-estar. Apesar disso, é bom esclarecer que o Pilates, por si só, não opera nenhum milagre. Mas, sim, com esforço e disciplina nas aulas, além de uma alimentação balanceada e exercícios aeróbicos, é possível ficar com o shape La Brunet.

     Essa prática foi criada por Joseph Hubertus Pilates (1881-1967), que a desenvolveu num campo de concentração durante a Primeira Guerra Mundial. Ele aplicava os exercícios em seus companheiros e teve o reconhecimento de sua técnica pela constatação de que nenhum dos internos que praticaram o programa havia sido acometido pela epidemia de gripe que matou milhares de pessoas em outros campos na Inglaterra em 1918. Com o fim da guerra ele se mudou para Nova York, onde abriu o primeiro Estúdio de Pilates. Mais tarde o refinamento da técnica conduziu à criação dos equipamentos e, aos poucos, esse método foi se tornando uma das atividades físicas mais procuradas no Ocidente.

     Não há dúvidas de que o Pilates tem trazido enormes benefícios à saúde de seus praticantes. É um sistema de exercícios que promove equilíbrio entre corpo e mente. Os movimentos melhoram a flexibilidade, alongam, fortalecem e tonificam os músculos, definem a musculatura abdominal superficial e profunda, aumentam a resistência física e respiratória, dão consciência corporal e corrigem a postura. Além de definir o corpo, essa modalidade é indicada para prevenir e tratar problemas de coluna, recuperar lesões, aliviar dores nas costas e estresse nas articulações.

     Trata-se de um conjunto de exercícios realizados em solo e em aparelhos com auxílio de molas. O método trabalha o corpo como um todo, promovendo uma perfeita integração entre mente, músculos e respiração. São mais de 500 exercícios que devem ser realizados conforme a necessidade de cada aluno. Ou seja: é feito um trabalho personalizado. O foco deve ser a qualidade dos exercícios, e não a quantidade. O trabalho deve ser realizado de forma natural e harmônica.

     O aumento dos adeptos do Pilates pode ser creditado ao bem-estar geral promovido pela sua prática e também ao fato de que é uma técnica que pode ser seguida por pessoas de todas as faixas etárias.

*Larissa Carvalho é fisioterapeuta e instrutora de Pilates, com especialização em RPG e geriatria. É proprietária do Studio Pilates Larissa Carvalho, localizado na SHIS QI 11, Deck Brasil, salas 133-135, Lago Sul, Brasília.

Compartilhe: